Мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар 6 настай хүүхэд өдөрт 300 удаа, хэвийн насанд хүрсэн хүн өдөрт 1-7хон удаа, 50 гарсан хүмүүс өдөрт 4-хөн удаа тус тус инээдэг байна. Америкийн их сургуулийн эмнэлэгийн Ичаги Прити доктор инээхийн ач тусыг нээсэн хүн.
- Инээх нь ходоодыг идэвхжүүлж, гэдэс томорч хагартлаа инээвэл хэвлээрээ амьсгалж уушигны булан бүрд хүчилтөрөгч болон цус хангагдана. Түүгээр ч зогсохгүй инээдээр уушгийг хийлбэл прускагиэнтин гэдэг хүчтэй судас тэлэх бодис ялгарч даралт бууран уурыг хүргэдэг нуриадирейналлин ялгарч уураа барин амархан тайвширдаг.
Аз жаргалтай хүн үнэн сэтгэлээсээ инээмсэглэж чаддаг.
Их чанга инээх тохиолдолд булчин, мэдрэл, зүрх, хоол боловсруулах эрхтэнд үйлчилдэг. Нэг удаа хүчтэй инээхэд 650 булчингийн 231 булчин нь хөдөлгөөнд орж, нүүрний 80 булчингийн 15 булчин нь хөдөлгөөнд ордог. Тийм учраас инээх гэдэг нь маш сайн хүчилтөрөгчийн дасгал болдог.
Нэг удаа чангаар инээх нь10 минут зөв алхах дасгал хөдөлгөөнтэй тэнцэнэ.
Мөн 10 секунд хүйсээ гартал тас тас инээх нь 3 минутын турш хүчтэй сэлүүрдэх, дасгал хөдөлгөөн хийсэн болон аэробик 5 минут хийсэнтэй адил үр нөлөө үзүүлнэ.
.
.
No comments:
Post a Comment